AKTIVITAS FISIK

 

Manfaat Aktifitas Fisik:

 Berkebun Menangkal Ganguan Jantung.

Hai Shob…   bagaimana dengan kabar aktivitas fisiknya? Masih sering dilakukan atau justru malah sebalikanya. Kadang –kadang  dengan berbagai kesibukan kita sebagai karyawan, pengusaha,guru pejabat apapun itu profesinya kita sering mengabaikan hak tubuh kita untuk beraktifitas fisik (dalam hal ini aktivitas yang melibatkan otot besar ) jarang kita lakukan. Nah bekenaan dengan hal tersebut kita seimak pemaparan dibawah ini.

Berbahagialah mereka yang sejak usia muda menyenangi kegiatan berkebun serta melakukan pekerjaan rumah sendiri. Kegiatan yang sederhana ini dapat menangkal resiko penyakit jantung dikemudian hari. Pekerjaan rumah tangga dan berkebun bila dikerjakan selama setengah sampai satu jam dalam satu minggu membantu orang yang berusia 50 tahunan dari penyakit jantung. Sebuah penelitian yang telah dipublikasikan dalam jurnal Circulation ini menemukan mereka yang melakukan dua kegiatan tersebut diatas dan berolahraga ringan seperti jalan cepat  dan bersepeda selama satu decade memiliki jantung yang lebih sehat.

Dr Mark Hamer professor efidemotologi dan kesehatan masyarakat di universitas college  London (UCL) mengatakan ini bukan semata-mata olahraga berat atau olahraga penting. Kegiatan ringan diwaktu senggang merupakan latihan  intens yang baik utnuk kesehatan. “ penting bagi orang yang paruh baya untuk beraktifitas fisik karena memberi kontribusi yang positif pada masa penuaan” katanya.

Penelitian yang dilakukan selama 11 tahun lalu dengan 4200 responden usia sekitar 49 tahun, menemukan mereka yang lebih aktif memiliki tingkat peradangan lebih rendah. Hasil ini penting karena dijelaskan hubungan antara aktifitas fisik terhadap penurunan resiko penyakit jantung. Orang-oranga yang diuntungkan dari penelitian ini adalah mereka yang aktif melakukan aktifitas secara fisik  secara rutin. Hasil penelitian ini dapat mendorong orang paruh baya merubah gaya hidupnya, meski dimasa mudaya jarang melakukan aktifitas fisik (berkegiatan dan olahraga).

Nah  bagi sobat-sobat yang sekaranga masih berotot kawat tulang baja harus lebih rajin-rajin beraktifitas fisik. Aktifitas fisik yang tidak kita sadari saja bisa bermanfaat buat kita apa lagi aktifitas fisik yang terencana sudah dapat dipastikan bermanfaat bagi kita. Selamat beraktifitas fisik. Dan jangan ingin segalanya serba instan.

oleh : Aang Solahudin Anwar

         31 Desember 2012